ダイエット

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体重100kgが見えてきてしまいました…

風邪引いて胃がやられてご飯をあまり食べられない時期が続いていたのに、体重は増加していきました。毎日の体操はしていたのですが、土日のサイクリングが出来なかったせいなのかもしれないです。とにかくさすがにヤバいです。
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早速リバウンドしてしまいました。

大して減ってないのに、リバウンドしてしまいました。原因はシンプルにいつものストレッチとか体操をしてないから。コロナの発生に振り回されて、時間と体力気力が奪われてしまったというのが言い訳です…。
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体重が順調に減ってきてる感じです

昨日遅くまでスイッチの桃鉄に付き合わされて、今日は朝早くから在宅勤務で、寝坊気味でした。そのため朝のストレッチとか体操とか出来ませんでした。でも朝の梅干しを入れた白湯とか、暖かいお茶をずっと飲んでいたおかげかもしれませんが、体重が500gも減りました。これに油断しないで寝る前はストレッチします。
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体重全く変わらずでした。

今日はちょっと遅くまで残業だったので、軽食というには多い量を食べてしまったのですが、体重は昨日と完全に同じでした。実質は減ってることにしておきます。でもこの後食べちゃったら増えそうなので、軽めにしておこうと思います。
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固太り対策は体を温めることとストレッチ、と言われ継続していたら、ちょっと減ってきてる??

今日はお昼ご飯をお腹いっぱい食べすぎたので、きっと増えてるだろうな、と思って体重計に乗ってみたら、なんと昨日から450g減でした。お茶を冷えたものから、出来るだけあたたかいものに変えたり、生姜湯を飲んだり、ストレッチしたりしてる成果でしょうか。油断は禁物ですけど少しうれしいです。
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今度は何故か少し体重減

金曜日は新年会で晩はかなり食べました。しかも家に帰ったら妻が大好物のオムライスを作ってくれたので、それもペロッと食べてしまいました。なのに今日は何故か一昨日より少し体重が減っていました。謎。
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今度は原因不明の体重増加…

今日体重を計ってみると、また最高体重を更新していました。体重増える要因になるようなことは、特に心当たりがありません。運動もストレッチもしてるし、ご飯も控えめにしたのに不思議…。
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カレーたくさん食べたけど体重は微減!

昨日の晩は大好物のカレーだったので、山盛り食べてしまいました。その後、一応寝る前にストレッチしました。今日は起きてからとお昼休みに軽くストレッチと体操をしたところ、100g減でした。たくさん食べても減ってたのでビックリしました。
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本気でダイエットしないとやばくなってきました。

体重の増加が止まりません。運動はある程度してるし、食べる量もここ数年特に変わってないのに、壱年前と比べて+10kgになってしまいました。人生最高体重更新中です。健康診断後に産業医から呼び出しを受けてしまいました。
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ダイエット再開 1〜2日目

ダイエットを中断した時は86.5kg。それからおよそ2か月半仕事が忙しくて、ロクに運動出来ずにいました。ちょっと服がきついなぁと思って久々に体重を測ってみたら、なんと90.1kgも!過去最高体重更新だし、本気でヤバいレベルです。時間はあまり取れないのですが、時短で痩せられる運動をしてみることにしました。
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