固太り対策は体を温めることとストレッチ、と言われ継続していたら、ちょっと減ってきてる？？

今日はお昼ご飯をお腹いっぱい食べすぎたので、きっと増えてるだろうな、と思って体重計に乗ってみたら、なんと昨日から450g減でした。

お茶を冷えたものから、あたたかいものに出来るだけ変えたり、生姜湯を飲んだり、ストレッチしたりしてる成果でしょうか。

もちろん軽めの筋トレと、有酸素運動はしているのですが、それだけではこれまで増加の一途をたどるだけだったのです。

あと、妻に勧められた、朝起きてご飯を食べる前にする習慣が効いているのかもしれません。

通常は白湯を飲むと良いと聞きますが、梅干し二個をレンジで30秒加熱して、お湯を注ぎ、梅干しをつぶして飲む、梅干しも食べる、というものです。

これをし始めてから体重が減り続けてます。

ってもまだ始めたところなのと、色々やっているうちのどれが効いているのか、全部の複合効果なのか分からないですけど。

いずれにしても油断は禁物ですが、体重が増えなくなったのは少し嬉しいです。

今日は用事してたらちょっと遅くなっちゃったので、これから軽めにストレッチして寝ることにします。

明日リバウンドしてる可能性におびえながら…。

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