今日は微減で-0.2kgでした。
86.1kgあたりに見えない壁があるようなグラフになっちゃってますね。
今日は出社予定日のため、娘を送った後あんまり時間に余裕がなくて、ちょっと遠回りして帰るぐらいのかるーいウォーキングだけしました。
膝の調子はだいぶん良くはなっていますが、まだ階段を降りる時が辛いです。
早く治って欲しいところです。
膝を傷めてからは、ウォーキングしかしてないんですが、よく考えたら肩甲骨はがしは上半身だけの動きだから中断しなくて良かったんでした。
なぜやめちゃってたかのかな。
姿勢が良くなって肩こりや腰痛が軽減されるし、基礎代謝もあがってじっとしていても痩せるというので、今日からまたやります。
スクワットはまだ当分見送るつもりです。
焦ってもケガしてしまって、効率悪いことを実証してしまいましたから…。
今日の移動距離は、徒歩で2.1km、自転車で7.3kmでした。
会社に行く日は出社前にプラスで、夕飯前にも歩いたほうが良いかもしれないですね。
ただ、明日は一日強めの雨なので困りました。
長靴履いて歩くのは、スニーカーと違って膝に負担かかりそうで怖いですし。
梅雨入りは早かったけど、明けるのは平年通りと聞きましたが、早く明けて欲しいなぁ。
真夏の暑さも辛いけど、雨は行動に制限がかかるし、気分的にも憂鬱なのです。
【今日の記録】
スタート時体重（6/22）：86.8kg
現在体重（6/30）：86.15kg
差分：-0.65kg
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