今日は昨日より0.1kg、つまり100gだけですが減ってました。
誤差の範囲ですけど増えるよりはちょっと嬉しいです。
今日は朝、娘を送った後、ちょっと遠回りして帰ってきて、3分で出来る朝用の体操しました。
その後出社して、帰ってから娘を迎えに行って、その後一駅隣のダイソーに行って、みたいな感じでいつもより多めに動いてます。
Googlemapのタイムラインによると、自転車で10km、徒歩で850m移動しているようです。
徒歩が少ない…。
明日は在宅勤務の予定なので、朝時間に余裕があるので一時間ウォーキングしてきます。
ちなみにご飯は普通に食べてます。お腹一杯。
おやつも７/1付で異動する人からご挨拶でいただいたものをバクバク食べました。
ただ、飲物は高濃度カテキンのお茶を飲んでます。
気休めかもだけど、そういうのも大事と言い聞かせつつ。
この後、肩甲骨はがしで痩せやすい体質にするという10分ぐらいの体操をします。
日頃デスクワークで、首肩腰が凝りまくっているのですが、これをやると気持ち良いのです。
しかも痩せやすくなるという事なので、しばらく続けてみます。
効果が出たら詳しいことをお伝えします。
後は30秒を1日に３回するだけで良いという筋トレをします。
合計で1分30秒だけなのにかなり効きます。
腹直筋っていう、いわゆる体の真正面の腹筋って、通常かなり追い込まないと筋肉痛にならないのですが、昨日したら今日筋肉痛になってました。
毎日続けるようなメニューなんですが、続けられるかな。
簡単なんだけど、それゆえに効くのかな。
これも効果が実感出来たら紹介しようと思います。
明日も適度に頑張るぞー
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