昨日は前日比+1kgでショックを受けていたわけですが、今日は逆に-1.5kgでした。
結果的には良かったんだけど、原因が特に思い当たらず、なんだかなぁという感じです。
やっぱり水分の問題かなぁ…。
最初から長期戦の予定を組んでいるのに、1kgぐらいの増減で一喜一憂してたらダメですね。
頑張ります。
今日ですが昨日と同じく在宅勤務でした。
ただ、娘が熱を出したので、その対応でちょっと普段より朝の準備とかに時間がかかりました。
娘にご飯を食べさせて、寝かしつけて、学校に電話して、と一通り終わった後、30秒スクワットをして、50分間ウォーキングしてきました。
今日は昨日より暑かった…。
もうマスクが辛くて外したくてたまりません。
コロナ禍が終わって、マスクなしの生活に早く戻りたいです。
ウォーキング後は始業直前に朝用の3分間体操。
お昼ご飯は家でカレー丼。
娘の熱はお昼休みの時点で下がってきていたので一安心。
食後にまた30秒スクワット。
そして今日のおやつは蒸し大豆。
高タンパク低カロリーで繊維質もたっぷりでダイエット向きですね。
ホントはチョコが好きなんですが、食べないのは実はダイエットのためとかじゃないんです。
妻がお買い得品を買い漁る人で、自分の欲しいものは買わないで、家にあるものをどんどん食べていかないともったいないから、という理由です。
チョコが多いときはチョコばっか食べてます。至福の時です。
チョコはちょっと洋酒が入っているタイプのものが好きです。
ただ海外製のは甘さだったり、香りが強いのが多いので、基本的には日本製のが好みに合いやすいです。
カロリーと栄養バランスヤバいですけどね…。
夕食後には今日3セット目の30秒スクワット。
この後、寝る前に肩甲骨はがしと、寝る前用のストレッチをする予定です。
今日はウォーキングでしか外出しなかったので、移動距離は徒歩の3.9kmのみ。
明日は休みなので、朝長めにウォーキングしようかな。
無理のない程度に、小さなことからコツコツと。
【今日の記録】
スタート時体重（6/22）：86.8kg
現在体重（6/26）：86.15kg
差分：-0.65kg
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